Crises d'angoisse et dépression: quand l'épuisement prends le relais
Vous faites des crises d’angoisse depuis un moment.
Peut-être depuis plusieurs années.
Peut-être seulement depuis quelques mois.
Au début, vous essayez de gérer ce qui vous arrive.
À chaque fois qu’une crise revient, vous mettez toute votre énergie pour aller mieux.
Vous cherchez.
Vous testez.
Vous vous accrochez.
Mais malgré tous vos efforts, ça ne fonctionne pas vraiment.
Les crises reviennent.
Encore.
Et encore.
Petit à petit, vous commencez à sentir que quelque chose s’installe.
Que les crises d’angoisse ne sont plus juste des épisodes passagers.
Et parfois, une pensée commence à apparaître, doucement mais sûrement :
« Peut-être que je n’arriverai jamais à m’en sortir. »
Plus vous mettez d’énergie, moins vous en avez.
Plus vous essayez de contrôler, plus vous vous sentez mal.
Fatigué.
À bout.
Et il arrive un moment très particulier.
Celui où vous n’avez justement plus l’énergie pour continuer à vous battre.
C’est souvent à ce moment-là que la dépression s’installe.
Dans cet article, je vais vous expliquer pourquoi cette dépression apparaît, et surtout pourquoi elle n’est pas un hasard.
Au début : les crises d’angoisse
Au tout début, les crises d’angoisse apparaissent sans prévenir.
Vous ne savez pas trop ce qui vous arrive.
Vous ne comprenez pas vraiment comment ça fonctionne.
Vous ne savez pas pourquoi vous avez ces crises.
Vous avez peut-être lu des tas d’articles, vu des vidéos, écouté des témoignages.
On vous explique ce que sont les crises d’angoisse…
mais sans jamais vraiment vous expliquer ce qui se passe pour vous.
Alors, naturellement, vous commencez à lutter.
Un mal-être arrive.
Une peur.
Une montée d’angoisse.
Une sensation d’étouffer.
Le cœur qui bat très vite.
Des sensations corporelles intenses et envahissantes.
Et vous faites tout pour éviter de ressentir ça.
Parce que ça fait peur.
Parce que vous vous demandez parfois si vous n’êtes pas en train de devenir fou.
Plus les crises s’installent, plus vous êtes mal.
Parfois, vous arrivez à les contrôler.
Parfois non.
Et à force, un sentiment commence à apparaître :
le désespoir de ne pas réussir à vous en sortir.
Quand la dépression commence à s’installer
La dépression n’arrive pas par hasard.
Elle arrive après une longue période de lutte.
Depuis des semaines, des mois, parfois des années, vous êtes en vigilance permanente.
Vous surveillez votre corps.
Votre respiration.
Votre cœur.
Vos pensées.
Vous anticipez la prochaine crise.
Vous évitez certaines situations.
Vous faites attention à tout.
Et tout ça demande une énergie énorme.
Le problème n’est pas que vous n’en faites pas assez.
Le problème, c’est que vous en faites trop.
L’angoisse vous met en mode survie… en continu
À la base, la crise d’angoisse est un mécanisme de survie.
Votre corps croit qu’il y a un danger.
Il déclenche une alarme : accélération du cœur, tensions, souffle court, sensations étranges.
Sauf que le danger n’est pas réel.
Mais le corps, lui, ne fait pas la différence.
Résultat : vous vivez en état d’alerte quasi permanent.
Et vivre en mode survie n’est pas fait pour durer.
C’est comme laisser le moteur de votre voiture tourner à plein régime jour et nuit.
À un moment, il s’épuise.
La dépression, c’est souvent ça :
👉 un effondrement après une suradaptation.
Quand vous n’avez plus la force de lutter
Au début, vous vous battez.
Vous cherchez à comprendre.
Vous voulez vous en sortir.
Puis les crises continuent.
Encore.
Et encore.
Et quelque chose change.
Vous ne vous dites plus :
« Je vais m’en sortir. »
Vous commencez à penser :
« À quoi bon ? »
Ce n’est pas que vous n’avez plus envie de vivre.
C’est que vous n’avez plus l’énergie de continuer à lutter contre vous-même.
Cette fatigue est profonde.
Physique.
Émotionnelle.
Mentale.
Et la dépression s’installe souvent là, en silence.
La dépression n’est pas le problème, c’est le signal
C’est un point essentiel à comprendre.
La dépression n’est pas votre ennemie.
Elle n’est pas un dysfonctionnement.
Elle est un signal d’arrêt d’urgence.
Votre corps dit simplement :
« Je n’en peux plus de me battre contre ce que je ressens. »
Tant que vous essayez de faire disparaître l’angoisse,
de contrôler les sensations,
de vous calmer à tout prix,
vous alimentez le cercle.
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est juste que cette stratégie ne peut pas fonctionner.
Sortir de la lutte pour sortir durablement de l’angoisse
La vraie question n’est pas :
« Comment ne plus faire de crises d’angoisse ? »
Mais plutôt :
« Pourquoi mon corps se met-il dans cet état, et qu’est-ce que je fais de ce qu’il me montre ? »
Tant que vous êtes en lutte contre vos sensations,
elles reviennent.
Quand vous commencez à changer votre relation à ce que vous ressentez,
le système peut enfin se relâcher.
C’est exactement là que le travail corporel et émotionnel prend tout son sens.
Pas pour vous calmer.
Pas pour vous rassurer.
Mais pour sortir de la lutte.
Vous n’êtes pas cassé, vous êtes épuisé
Si vous vous reconnaissez dans cet article, retenez une chose :
Vous n’êtes pas faible.
Vous n’êtes pas fou.
Vous n’êtes pas condamné à vivre comme ça.
Vous êtes simplement quelqu’un qui a tenu trop longtemps en apnée.
Et la bonne nouvelle, c’est que ça se travaille.
Et souvent, beaucoup plus vite que vous ne l’imaginez.
Si vous sentez que c’est le bon moment pour arrêter de lutter seul et être accompagné,
vous pouvez prendre rendez-vous pour en parler ensemble.
Parfois, il suffit d’arrêter de courir…
et d’écouter enfin ce que le corps essaie de dire depuis le début.
C’est ce que propose la méthode NERTI
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Témoignages
« Nicolas m’a été d’une grande aide si précieuse, après la première séance, rien n’est déjà plus comme avant. Tout en douceur mes émotions bloquées se sont comme envolées. Je me sens beaucoup mieux, apaisée, ma vision sur ces situations du passé a complètement changé. Je recommande Nicolas qui est d’une simplicité détonante, une authenticité humaine et touchante. Je me suis sentie à l’aise immédiatement et je trouve cette méthode douce et libératrice. Beaucoup de compétences et d’humilité chez Nicolas. Si j’avais connu ça il y a quelques mois J’y serais allée bien avant! Un homme au grand coeur et qui fait preuve d’une merveilleuse bonté d’âme. Mon mot de la fin Nicolas c’est MERCI MERCI MERCI ! Bravo et continuez car vraiment Le Monde a besoin de vous. J’ai testé en présentiel comme en visio, et je peux vous dire que l’efficacité est identique ! Je me sens libre et Libérée après chaque séance ! »
Yasmine – Hypnothérapeute Montpellier
« J’ai rencontré Nicolas grâce à une amie. J’avais déjà eu recours à des séances de EMDR, et de sophrologie…. À ce jour restait encore ancré en moi des réactions qui me gênaient dans ma vie de tous les jours, et que je n’arrivais pas à maîtriser.
J’avoue avoir hésité avant de consulter Nicolas, je me suis documentée sur la méthode NERTI, j’ai également regardé des vidéos de Nicolas avec Luc Geiger, et cela a été le facteur déclenchant. Je me félicite tous les jours d’avoir franchi le pas pour un mieux être dans la vie, et surtout comprendre ce qui se passait à l’intérieur de moi. Nicolas ne n’égare pas et reste avec le sujet qui nous préoccupe durant toute la séance. Un grand merci Nicolas pour ton implication et ta générosité. »
Viviane Montpellier
« Nerti c’est 2 choses à mon sens.
Déjà une méthode innovante et sans doute d’une efficacité redoutable.
J’ai vécu ma première séance je sentais déjà de belles et nouvelles choses à l’intérieur de moi.
En suite c’est le praticien qui va faire la différence au travers de sa personnalité.
Nicolas est homme empreint de générosité, d’empathie et de sensibilité, c’est le profil le plus adapte pour suivre votre séance Nerti.
La force de Nicolas c’est de lire votre profil , de comprendre votre besoin et de s’adapter.
Très à l’écoute et d’une extraordinaire patience, toujours disponible à n’importe quel moment et avec une empreinte très positive à chacune de ses interventions.
Allez-y …sautez le pas …Nerti et Nicolas c’est le tierce gagnant. »
Fred – Conférencier
« Un thérapeute génial tout simplement. Nicolas est à l’écoute, généreux, bienveillant et professionnel! Rempli de compassion. Depuis les séances ma vie se transforme, des portes s’ouvrent et la vie prend un sens agréablement différent 🙂
La méthode nerti très peu connue qu’il utilise est exceptionnelle, les résultats ne se font pas sans dire.
Merci pour tout. »
Laura – Vendeuse magasin Bio Lunel
« Je recommande fortement d’aller rencontrer Nicolas. Par son écoute, sa bienveillance, son professionnalisme et la méthode Nerti il m’a aidée à surmonter un blocage suite à un choc émotionnel.
Je me sens plus légère et j’apprécie le moment présent.
Alors faites moi confiance et allez voir Nicolas vous ne serez pas déçus »
Virginie – Boutique surgelée Sommières
« Je remercie Nicolas pour son aide dans des moments difficiles et douloureux comme la séparation.
Deux jours après la première séance je me sentais déjà mieux, j’avais retrouvé l’appétit, ma tristesse était moindre. Le deuxième séance m’a redonné confiance en moi et m’a libéré. Je commande fortement le Nerti. Merci encore 🙏 »
Angeline – Infirmière Baillargues
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