Crises d’angoisse : pourquoi vous ne deviendrez jamais fou ?
Beaucoup de personnes qui font une crise d’angoisse ont cette peur : “Et si je devenais fou ?” Bonne nouvelle : cela n’arrivera pas. Mais pourquoi avons-nous cette impression terrifiante ? Pour comprendre, il faut regarder ce qui se passe vraiment dans notre cerveau et notre corps.
🐍 Le cerveau reptilien : le gardien de notre sécurité
Pendant une crise d’angoisse, ce qui se déclenche en premier, c’est le cerveau reptilien. C’est la partie de notre cerveau qui existe pour nous protéger, qui est constamment en train de vérifier l’environnement pour détecter un danger potentiel.
Le problème, c’est que le danger qu’il détecte est souvent quasiment invisible pour nous. Il peut s’agir d’un signal très subtil que notre cerveau interprète comme menaçant. Résultat : il envoie un signal d’alerte, notre corps se met en mode “attention danger !” et la peur arrive.
Cette peur n’est pas irrationnelle pour notre cerveau : elle est parfaitement adaptée à ce que lui croit percevoir comme un danger, même si pour nous, tout semble normal.
🧩 Le cerveau rationnel entre en scène… et ça se complique
Alors que le cerveau reptilien déclenche l’alerte, notre cerveau rationnel essaie de prendre le dessus. Il se dit : “Mais non, il n’y a pas de danger, tout va bien.” Cette volonté de calmer la crise, de se rassurer, semble logique… mais c’est exactement ce qui crée l’emballement des pensées.
En réalité, il se passe un vrai combat au niveau des pensées : pendant une seconde, vous pensez qu’il y a un danger et vous vous sentez mal ; cinq secondes plus tard, vous vous rassurez en vous disant que tout va bien ; cinq secondes après, une nouvelle pensée désagréable surgit, et ensuite une pensée rassurante… et cela continue, en boucle.
Au fil du temps, ce va-et-vient constant devient épuisant et déroutant, au point qu’on ne sait plus quoi penser, plus ce qui est juste ou réel. C’est exactement ce qui crée cette sensation de “devenir fou”, alors qu’en réalité, votre cerveau fonctionne exactement comme il devrait pour vous protéger.
🔥 Mon expérience personnelle
Je l’ai vécu moi-même pendant des années. Quand mon cerveau s’emballait comme ça, je me sentais perdre pied, je ne savais plus quoi faire, j’étais complètement perdu et sans repères. À ce moment-là, j’ai cru que j’allais devenir fou, tout comme ceux qui me lisent aujourd’hui.
Il m’a fallu des années avant de découvrir les méthodes NERTI et TIPI pour comprendre que cela n’arriverait jamais, jamais, jamais. Aujourd’hui, après avoir traversé ce chemin, je peux aider les autres à comprendre et à intégrer que non, ils ne deviendront pas fous, simplement parce que je l’ai vécu et que cela ne m’est jamais arrivé.
🛑 La première étape : arrêter de rationaliser
La première chose à comprendre quand une crise d’angoisse arrive, c’est de ne pas essayer de se calmer. Cela peut sembler contre-intuitif, mais vouloir se calmer ne fait qu’amplifier le mal-être.
Il faut plutôt comprendre mentalement le mécanisme : votre cerveau reptilien a détecté un danger — pour lui, il est réel — et il faut accepter que c’est très désagréable à vivre. À l’instant présent, vous ne pouvez pas faire autrement. Stopper la rationalisation, c’est la première étape pour ne pas nourrir l’emballement.
👁️ La deuxième étape : observer ce qui se passe dans le corps
La deuxième étape, qui est plus difficile à mettre en place seul, consiste à observer ce qui se passe dans le corps pendant la crise. Observer ses sensations corporelles et les laisser être, sans les combattre, est ce qui permettra de réduire progressivement le mal-être.
C’est souvent compliqué à faire sans accompagnement. En tout cas au début.
Car la réactivité est telle que c’est compliqué de savoir quoi observer.
Vous pouvez facilement partir dans un emballement plutôt qu’un apaisement.
🌟 Vous n’êtes pas obligé de traverser ça seul
Si vous êtes en train de vivre une crise d’angoisse et que vous lisez cet article, plutôt que de rester seul face à cette peur, vous pouvez me contacter.
Même si nous ne faisons pas de séance complète lors de notre premier contact, je pourrai vous rassurer, vous expliquer ce qui se passe dans votre corps et dans votre cerveau, et vous aider à traverser ce moment avec moins de panique.
Besoin d’aide maintenant ?
Si vous vous reconnaissez dans ce que vous venez de lire et que vous souhaitez vous libérer de vos crises d’angoisse ou attaques de panique, je peux vous accompagner. En quelques séances, la méthode NERTI permet de débloquer les mécanismes émotionnels à l’origine de vos difficultés, sans lutte intérieure.
Accompagnement proche de chez vous:
Cabinet facilement accessible depuis Baillargues, Castries, Quissac, La Grande-Motte et Le Grau-du-Roi ainsi qu’en visioconférence partout en France. Grâce à mon approche, j’aide les adultes qui vivent du stress, de l’angoisse ou des blocages émotionnels à retrouver un apaisement durable, même quand tout semble compliqué.
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Témoignages
« Nicolas m’a été d’une grande aide si précieuse, après la première séance, rien n’est déjà plus comme avant. Tout en douceur mes émotions bloquées se sont comme envolées. Je me sens beaucoup mieux, apaisée, ma vision sur ces situations du passé a complètement changé. Je recommande Nicolas qui est d’une simplicité détonante, une authenticité humaine et touchante. Je me suis sentie à l’aise immédiatement et je trouve cette méthode douce et libératrice. Beaucoup de compétences et d’humilité chez Nicolas. Si j’avais connu ça il y a quelques mois J’y serais allée bien avant! Un homme au grand coeur et qui fait preuve d’une merveilleuse bonté d’âme. Mon mot de la fin Nicolas c’est MERCI MERCI MERCI ! Bravo et continuez car vraiment Le Monde a besoin de vous. J’ai testé en présentiel comme en visio, et je peux vous dire que l’efficacité est identique ! Je me sens libre et Libérée après chaque séance ! »
Yasmine – Hypnothérapeute Montpellier
« J’ai rencontré Nicolas grâce à une amie. J’avais déjà eu recours à des séances de EMDR, et de sophrologie…. À ce jour restait encore ancré en moi des réactions qui me gênaient dans ma vie de tous les jours, et que je n’arrivais pas à maîtriser.
J’avoue avoir hésité avant de consulter Nicolas, je me suis documentée sur la méthode NERTI, j’ai également regardé des vidéos de Nicolas avec Luc Geiger, et cela a été le facteur déclenchant. Je me félicite tous les jours d’avoir franchi le pas pour un mieux être dans la vie, et surtout comprendre ce qui se passait à l’intérieur de moi. Nicolas ne n’égare pas et reste avec le sujet qui nous préoccupe durant toute la séance. Un grand merci Nicolas pour ton implication et ta générosité. »
Viviane Montpellier
« Nerti c’est 2 choses à mon sens.
Déjà une méthode innovante et sans doute d’une efficacité redoutable.
J’ai vécu ma première séance je sentais déjà de belles et nouvelles choses à l’intérieur de moi.
En suite c’est le praticien qui va faire la différence au travers de sa personnalité.
Nicolas est homme empreint de générosité, d’empathie et de sensibilité, c’est le profil le plus adapte pour suivre votre séance Nerti.
La force de Nicolas c’est de lire votre profil , de comprendre votre besoin et de s’adapter.
Très à l’écoute et d’une extraordinaire patience, toujours disponible à n’importe quel moment et avec une empreinte très positive à chacune de ses interventions.
Allez-y …sautez le pas …Nerti et Nicolas c’est le tierce gagnant. »
Fred – Conférencier
« Un thérapeute génial tout simplement. Nicolas est à l’écoute, généreux, bienveillant et professionnel! Rempli de compassion. Depuis les séances ma vie se transforme, des portes s’ouvrent et la vie prend un sens agréablement différent 🙂
La méthode nerti très peu connue qu’il utilise est exceptionnelle, les résultats ne se font pas sans dire.
Merci pour tout. »
Laura – Vendeuse magasin Bio Lunel
« Je recommande fortement d’aller rencontrer Nicolas. Par son écoute, sa bienveillance, son professionnalisme et la méthode Nerti il m’a aidée à surmonter un blocage suite à un choc émotionnel.
Je me sens plus légère et j’apprécie le moment présent.
Alors faites moi confiance et allez voir Nicolas vous ne serez pas déçus »
Virginie – Boutique surgelée Sommières
« Je remercie Nicolas pour son aide dans des moments difficiles et douloureux comme la séparation.
Deux jours après la première séance je me sentais déjà mieux, j’avais retrouvé l’appétit, ma tristesse était moindre. Le deuxième séance m’a redonné confiance en moi et m’a libéré. Je commande fortement le Nerti. Merci encore 🙏 »
Angeline – Infirmière Baillargues
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