Quand la panique vous réveille la nuit : comprendre et sortir des crises d’angoisse nocturnes
🌙 Crises d’angoisse nocturnes : quand le sommeil devient un piège
Vous êtes en train de dormir. D’ailleurs, vous ne savez même pas que vous dormez. Et, soudain, en quelques secondes, vous vous réveillez, vous vous relevez… et là, c’est la panique.
Vous ne savez plus où vous êtes, vous n’arrivez peut-être plus à sentir votre corps. Votre cœur bat à toute vitesse, et vous ne comprenez pas pourquoi, puisque vous étiez paisiblement endormi.
Cette sensation… elle est atroce, insupportable. Vous ne savez plus quoi faire.
Il fait noir dans la chambre. Vous ne trouvez pas l’éclairage. Vous ne savez plus où vous êtes. Vous avez besoin de toucher quelque chose — votre compagnon, les murs, vos propres mains — juste pour vous rassurer. Et pendant que vous cherchez ce contact, l’angoisse monte, monte, monte… et vous vous sentez complètement dépassé.
Et ce n’est pas la première fois. Cela s’est répété plusieurs nuits ces derniers jours, et vous ne savez plus comment vous en sortir. Vous commencez même à craindre de devenir fou.
Est-ce que ce que je décris vous parle ? Moi aussi, je l’ai vécu.
🔎 Pourquoi ça se déclenche la nuit
Il y a deux possibilités : soit vous faites déjà des crises d’angoisse pendant la journée, et elles se prolongent la nuit, soit vous n’êtes pas sujet aux crises le jour, mais elles surgissent quand même pendant le sommeil.
En réalité, le mécanisme est le même. Vous allez vous coucher. Vous avez peut-être traversé une journée stressante, éprouvante, mais vous avez réussi à tenir, à calmer ce mal-être suffisamment pour continuer votre routine. Ce n’était pas agréable, mais vous avez assuré.
Et puis, au moment de vous endormir, vous relâchez enfin la tension. Ce lâcher-prise, ce relâchement physique et mental… c’est exactement à ce moment-là qu’une partie de votre cerveau, qui se croit encore en danger, réagit. Elle vous réveille pour vous dire : “Attention, ce n’est pas encore sûr, tu n’es pas en sécurité.”
C’est pour cela que, juste au moment où vous êtes le plus détendu et paisible, votre mental déclenche cette sensation atroce et ce réveil brutal. C’est le début de la crise nocturne.
🌊 Où vous en êtes maintenant
En ce moment, vous faites des réveils la nuit, vous vivez ces crises d’angoisse, et vous ne savez plus comment vous en sortir. Vous avez peut-être essayé des méthodes : respirations, psy, médicaments… mais rien ne semble arrêter ces crises vraiment.
Et vous commencez à vous dire que, finalement, ces crises d’angoisse vont rester dans votre vie, que ces nuits terribles feront partie de votre quotidien. Sauf que pour vous, c’est juste insupportable.
Je vous le dis tout de suite : une solution existe. Pas une solution compliquée, pas un long travail sur soi à rallonge. Une vraie solution, simple et efficace.
🛑 Quelle est cette solution ?
Quand vous faites une crise d’angoisse la nuit, le premier réflexe, c’est souvent de fuir votre mal-être. Vous essayez de vous rassurer, de calmer cette panique. Je ne vous jette pas la pierre, je l’ai fait aussi pendant des années.
Sauf qu’un jour, j’ai compris que tant que je cherchais à calmer cette sensation au moment où je me réveillais, je l’amplifiais plutôt qu’autre chose.
Donc, la première chose à faire, c’est d’arrêter d’essayer de vous calmer. Juste rester posé, observer ce mal-être, sans chercher à le modifier. Je sais, ce n’est pas facile, et c’est pour ça que je peux vous aider.
👁️ Comment je peux vous accompagner
En séance, nous allons nous reconnecter à ce que vous vivez pendant ces crises nocturnes. Nous repenserons à la dernière fois où vous vous êtes réveillé en panique : ce que vous avez vu, ce que vous avez imaginé, ce qui vous a fait le plus peur.
Puis, nous irons dans le corps. Nous observerons les sensations. Et c’est cette observation, sans rien faire, sans chercher à calmer ou à apaiser, qui va progressivement libérer la crise d’angoisse.
Ça paraît simple sur le papier, et en vrai… ça l’est.
🌟 La vraie sortie : une libération durable
Je ne vous propose pas une technique d’apaisement de plus. Ni un exercice de respiration. Ni un “truc” censé vous calmer sur le moment. Parce que je sais que ces solutions sont temporaires.
Ce que je vous propose, c’est une vraie séance, un vrai travail de libération émotionnelle.
Si vous doutez, allez écouter les témoignages audio des personnes que j’ai accompagnées. Elles étaient exactement à l’endroit où vous êtes aujourd’hui. Et elles en sont sorties.
Moi aussi, j’ai vécu ces nuits d’angoisse. Moi aussi, j’ai cherché pendant longtemps. Et j’ai parcouru ce chemin avant vous. Aujourd’hui, je vous propose simplement de faire la même chose.
Prenez rendez-vous avec moi pour une séance de libération de vos crises d’angoisse nocturnes.
Et si vous n’êtes pas encore convaincu, programmez juste un rendez-vous téléphonique. Je prendrai le temps de vous expliquer clairement ce que vous vivez, comment cela fonctionne, et comment vous pouvez en sortir.
Vous n’êtes pas coincé avec ces crises. Vous n’êtes pas fou. Vous n’êtes pas seul. Une sortie existe.
Besoin d’aide maintenant ?
Si vous vous reconnaissez dans ce que vous venez de lire et que vous souhaitez vous libérer de vos crises d’angoisse la nocturne, je peux vous accompagner. En quelques séances, la méthode NERTI permet de débloquer les mécanismes émotionnels à l’origine de vos difficultés, sans lutte intérieure.
Accompagnement proche de chez vous:
Cabinet facilement accessible depuis Nîmes, Vauvert, Vergèze, Aigues-Mortes et Lunel, ainsi qu’en visioconférence partout en France. Grâce à mon approche, j’aide les adultes qui vivent du stress, de l’angoisse ou des blocages émotionnels à retrouver un apaisement durable, même quand tout semble compliqué.
Pour comprendre plus en détail les mécanismes des crises d’angoisse nocturnes, j’ai aussi rédigé un article plus complet et explicatif.
👉 Lire : “Crise d’angoisse la nuit : comprendre, reconnaître, s’en libérer”
Articles complémentaires sur les crises d’angoisse
- Crises d’angoisse : que faire ? 5 exercices
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- Crises d’angoisse sans raison apparente
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Témoignages
« Nicolas m’a été d’une grande aide si précieuse, après la première séance, rien n’est déjà plus comme avant. Tout en douceur mes émotions bloquées se sont comme envolées. Je me sens beaucoup mieux, apaisée, ma vision sur ces situations du passé a complètement changé. Je recommande Nicolas qui est d’une simplicité détonante, une authenticité humaine et touchante. Je me suis sentie à l’aise immédiatement et je trouve cette méthode douce et libératrice. Beaucoup de compétences et d’humilité chez Nicolas. Si j’avais connu ça il y a quelques mois J’y serais allée bien avant! Un homme au grand coeur et qui fait preuve d’une merveilleuse bonté d’âme. Mon mot de la fin Nicolas c’est MERCI MERCI MERCI ! Bravo et continuez car vraiment Le Monde a besoin de vous. J’ai testé en présentiel comme en visio, et je peux vous dire que l’efficacité est identique ! Je me sens libre et Libérée après chaque séance ! »
Yasmine – Hypnothérapeute Montpellier
« J’ai rencontré Nicolas grâce à une amie. J’avais déjà eu recours à des séances de EMDR, et de sophrologie…. À ce jour restait encore ancré en moi des réactions qui me gênaient dans ma vie de tous les jours, et que je n’arrivais pas à maîtriser.
J’avoue avoir hésité avant de consulter Nicolas, je me suis documentée sur la méthode NERTI, j’ai également regardé des vidéos de Nicolas avec Luc Geiger, et cela a été le facteur déclenchant. Je me félicite tous les jours d’avoir franchi le pas pour un mieux être dans la vie, et surtout comprendre ce qui se passait à l’intérieur de moi. Nicolas ne n’égare pas et reste avec le sujet qui nous préoccupe durant toute la séance. Un grand merci Nicolas pour ton implication et ta générosité. »
Viviane Montpellier
« Nerti c’est 2 choses à mon sens.
Déjà une méthode innovante et sans doute d’une efficacité redoutable.
J’ai vécu ma première séance je sentais déjà de belles et nouvelles choses à l’intérieur de moi.
En suite c’est le praticien qui va faire la différence au travers de sa personnalité.
Nicolas est homme empreint de générosité, d’empathie et de sensibilité, c’est le profil le plus adapte pour suivre votre séance Nerti.
La force de Nicolas c’est de lire votre profil , de comprendre votre besoin et de s’adapter.
Très à l’écoute et d’une extraordinaire patience, toujours disponible à n’importe quel moment et avec une empreinte très positive à chacune de ses interventions.
Allez-y …sautez le pas …Nerti et Nicolas c’est le tierce gagnant. »
Fred – Conférencier
« Un thérapeute génial tout simplement. Nicolas est à l’écoute, généreux, bienveillant et professionnel! Rempli de compassion. Depuis les séances ma vie se transforme, des portes s’ouvrent et la vie prend un sens agréablement différent 🙂
La méthode nerti très peu connue qu’il utilise est exceptionnelle, les résultats ne se font pas sans dire.
Merci pour tout. »
Laura – Vendeuse magasin Bio Lunel
« Je recommande fortement d’aller rencontrer Nicolas. Par son écoute, sa bienveillance, son professionnalisme et la méthode Nerti il m’a aidée à surmonter un blocage suite à un choc émotionnel.
Je me sens plus légère et j’apprécie le moment présent.
Alors faites moi confiance et allez voir Nicolas vous ne serez pas déçus »
Virginie – Boutique surgelée Sommières
« Je remercie Nicolas pour son aide dans des moments difficiles et douloureux comme la séparation.
Deux jours après la première séance je me sentais déjà mieux, j’avais retrouvé l’appétit, ma tristesse était moindre. Le deuxième séance m’a redonné confiance en moi et m’a libéré. Je commande fortement le Nerti. Merci encore 🙏 »
Angeline – Infirmière Baillargues
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