Comment se libérer de la peur de s'étouffer avec la méthode NERTI

peur de s'étouffer pendant repas

Table des matières

En thérapie, je traite énormément de phobies avec la méthode NERTI.
Quand je traite ces phobies, il apparaît très régulièrement un moment dans la séance où le (ou la) patient(e) ressent une peur de s’étouffer, quel que soit le type de phobie. J’ai longtemps cru que cette peur de s’étouffer se limitait au moment de la séance, que c’était juste lié à une mémoire traumatique qui se réveillait.
Sauf que j’ai reçu, petit à petit, des personnes qui m’ont contacté pour travailler sur ce type de trouble uniquement. Je ne savais même pas que cette difficulté à avaler les aliments pouvait être une phobie à part entière.
Même si moi aussi j’ai pu ressentir, pendant ma période de crises d’angoisse, cette peur de m’étouffer quand je faisais une crise de panique, j’arrivais en général à la canaliser.
Vous faites peut-être partie de ces personnes qui ressentent de l’anxiété ou de l’angoisse à cause de cette impression d’étouffement ? Peut-être que vous éprouvez beaucoup de difficultés à avaler vos aliments, que les repas ne sont plus une source de plaisir dans votre vie.
Peut-être que vous commencez à limiter vos prises alimentaires ?
Dans cet article, je vous explique les causes du problème, et je vous parle de la solution NERTI.

Définition de la peur de s'étouffer

La phagophobie est une peur intense et irrationnelle liée à l’acte d’avaler, à la déglutition. Chaque patient qui en souffre redoute l’étouffement ou le moment de la déglutition, même lorsqu’il s’agit de petites quantités de nourriture, et même pour avaler de l’eau.
Ces troubles de la déglutition peuvent profondément impacter la vie quotidienne, rendant les repas une source de stress et de panique. La phagophobie ne concerne pas uniquement une difficulté physique à avaler (comme dans les troubles médicaux tels que la dysphagie), mais relève principalement d’une peur anticipative qui s’accompagne souvent de sensations de panique ou d’étouffement au niveau de la gorge. Cette phobie peut pousser ceux qui en souffrent à éviter certains types de nourriture, voire à cesser de s’alimenter normalement, avec des conséquences importantes sur leur santé et leur vie en général.

Étymologie de la phagophobie

Le terme « phagophobie » provient du grec ancien, combinant les mots phago (φαγεῖν), qui signifie « manger » ou « dévorer », et phobos (φόβος), qui signifie « peur« . Il désigne donc littéralement « la peur de manger » ou « la peur d’avaler ». Cette étymologie reflète bien la nature des troubles, où l’acte pourtant vital de s’alimenter devient une source de panique majeure. Ce mot met en lumière l’origine linguistique et culturelle de cette peur, tout en soulignant son caractère irrationnel et envahissant.

Peur de s’étouffer : les risques de ne pas trouver de solutions

En tant que thérapeute, je rencontre régulièrement des personnes qui ont cette peur de s’étouffer. Ce n’est absolument pas la phobie la plus répandue, mais c’est, je pense, de loin la plus pénalisante, car l’évitement est impossible.
Ce qui me frappe le plus souvent, c’est le faible poids de ces personnes. Manger est tellement devenu un enfer et une source de souffrance que ces personnes n’ont plus de rations alimentaires correctes, et leur santé en pâtit.
Souvent, ces personnes ont d’abord consulté un médecin, puis un psychologue ou un psychiatre, ou ont bénéficié d’une approche psychologique ou de séances d’hypnose.
Ce genre de thérapie amène un apaisement des symptômes et de l’anxiété, une impression d’aller mieux, mais pas de libération.
Il arrive souvent une incapacité à croire qu’il existe des réponses efficaces pour ce problème.

peur de s'étouffer thérapie

Pourquoi les thérapies classiques ont du mal à fonctionner ?

Tout simplement parce qu’elles ne vont pas chercher la mémoire traumatique. La thérapie comportementale, par exemple, va chercher à aider la personne à remanger normalement en travaillant sur son discours intérieur. Sauf qu’en faisant cela, la mémoire traumatique reste présente.
Et c’est cette mémoire traumatique qui pose problème. Si on arrive à enlever la mémoire traumatique et à reconnecter au plaisir de manger, l’impact sera beaucoup plus puissant.
Pour cela, j’utilise deux techniques : la méthode NERTI et la sophrologie.
L’hypnose peut également aider, mais elle ne permet pas d’enlever cette mémoire traumatique. Pourtant, toute la clé est là.

Une peur inconsciente que je rencontre 9 fois sur 10 dans mon cabinet

Dans mon cabinet, je travaille sur les déblocages des phobies, sur les deuils non terminés, sur la tristesse, sur la colère, sur l’anxiété, sur les crises d’angoisse…
Dans 9 séances sur 10, cette angoisse de s’étouffer apparaît en pleine séance. Pas spécialement liée à un aliment. Mais, à un moment ou un autre, chaque personne va ressentir une difficulté à respirer, un serrement de la gorge, une difficulté à déglutir.
J’observe les mêmes symptômes quand il s’agit de la vraie phagophobie.
Quand je faisais des crises d’angoisse, j’ai également ressenti cette peur de m’étouffer, sans raison. Je me retrouvais à avoir du mal à déglutir ou à avaler un aliment. J’avais la gorge qui se serrait et je ressentais comme un blocage dans ma gorge. Cette sensation était juste horrible.
Et j’ai compris, à force de voir des gens en séance, que je n’étais pas le seul à ressentir cela. J’ai découvert que chez certaines personnes, cette peur finissait par prendre une place énorme, sous forme de panique, d’angoisse ou même de crises d’angoisse.

Libération de la phagophobie : traitement par la méthode NERTI

Je vous parle depuis le début de l’article de la méthode NERTI, sans vraiment vous expliquer en quoi consiste « le traitement ». Ici, je vais juste vous faire une description rapide. Si vous voulez plus d’infos, je vous invite à aller voir cet article ici ou celui-là.
Alors, la méthode NERTI, comment ça marche ? Pour faire simple, la méthode est basée sur l’observation des sensations. On utilise une capacité naturelle du corps. Si vous observez une sensation de votre corps, quelle qu’elle soit, sans influer d’aucune manière, la sensation va avoir tendance à augmenter, stagner, diminuer et disparaître.
Pour la phobie de s’étouffer, vous allez faire pareil. En séance, je vais vous amener à observer les sensations désagréables liées à votre peur d’étouffer (souvent au niveau de la gorge) et à les laisser évoluer. La méthode est plus subtile que cela, mais globalement, c’est ce que vous allez faire.
Car plus vous accueillez les sensations ou les symptômes liés à ce stress d’étouffement, plus ceux-ci vont devenir supportables. Souvent, quelques séances, voire même une séance, suffiront. Mais la pratique en dehors des séances va accélérer le résultat.

La meilleure voie de libération : le pire souvenir !

Souvent, quand je travaille sur la phobie de s’étouffer, la vraie clé de la thérapie est le moment où nous travaillons en séance sur le pire souvenir conscient. Car, quand la peur de s’étouffer se manifeste, c’est souvent ce pire souvenir qui revient à la conscience. Et ce souvenir crée l’angoisse. Des sensations désagréables sont associées à cette image.
Quelle image vous vient quand vous ressentez cette peur de vous étouffer ? Partagez-moi celle-ci en commentaire.

Peur de s’étouffer : l’histoire de Mathilde

Mathilde, c’est la dernière personne à qui j’ai fait une séance sur cette peur. Mathilde m’avait trouvé grâce à un article sur la phobie de vomir.
Mathilde avait essayé pas mal de techniques pour se libérer, comme les TCC, par exemple. Au moment de notre rendez-vous, elle avait d’ailleurs un autre prévu pour une thérapie par EMDR. Mathilde voulait des réponses à son problème, car elle commençait aussi à perdre du poids.
Avec Mathilde, nous sommes d’abord partis sur les souvenirs les plus spontanés pour la reconnecter à ce mal-être et libérer la mémoire traumatique. Ensuite, nous avons fouillé les souvenirs les plus marquants pour vraiment faire disparaître cette angoisse.

La phase de test : la peur de s’étouffer est-elle encore présente ?

Lors de cette séance, nous avons pris chaque situation jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de symptômes ou de trouble au niveau de la gorge.
La meilleure vérification de la libération, c’est le test en réel.
Je lui ai donc demandé quelle action elle pouvait faire pendant la séance pour tester sa libération de phobie.
Elle m’a parlé d’aller au restaurant… sur le moment, ce n’était pas possible.
Elle m’a parlé de saucisson. Ça faisait 6 mois qu’elle n’en avait pas mangé.
Elle est donc allée chercher un saucisson, l’a découpé et en a mangé une tranche. Quand elle a mangé cette tranche, une appréhension au niveau de la déglutition est arrivée. Je lui ai donc fait fermer les yeux pour se reconnecter à nouveau aux symptômes physiques, au niveau de la gorge. En observant, le stress a commencé à disparaître.
Elle a rouvert les yeux. Le stress était parti. Elle a mangé une deuxième tranche de saucisson et n’a ressenti aucun inconfort ni angoisse au niveau de la gorge.
Par contre, elle avait beau voir le résultat en direct, elle n’y croyait pas.

Le travail sur les autres angoisses

Trois semaines après, Mathilde m’a recontacté. La séance que nous avions faite semblait avoir fonctionné. Elle était toujours sceptique. Ce scepticisme, j’en parle beaucoup dans cet article sur la méthode NERTI, car il est parfaitement normal.
Malgré cela, elle m’a expliqué vouloir continuer avec moi pour travailler sur ses angoisses. Car souvent, quand il y a une phobie à nettoyer, il y a régulièrement d’autres angoisses qui y sont associées. Cette demande était la preuve du changement chez elle, malgré sa difficulté à y croire.

Vous aussi, vous avez peur de vous étouffer ?

Peut-être que si vous lisez cet article, c’est que, comme Mathilde, vous ressentez cette peur de s’étouffer. Et peut-être que vous aussi, vous en avez marre de vivre ça dans votre vie ? De ressentir ces symptômes désagréables, de sentir votre gorge nouée, ce stress, cette anxiété.
Je vous propose donc de me contacter pour discuter ensemble de votre problème. Me raconter le contexte et à quel point cela vous handicape dans votre vie.
Ensuite, nous pourrons voir comment traiter cette peur de s’étouffer avec la méthode NERTI.

Contactez moi pour vous libérer de la peur de s'étouffer
Peur de s'étouffer libérée avec nerti

Témoignages des personnes avec qui j'ai eu le plaisir de collaborer

Voici le témoignage de mes clients. Certains sont de Lunel, d’autre de Sommières, de Montpellier ou de Baillargues
Si vous voulez d’autres témoignages, vous pouvez:

« Nicolas m’a été d’une grande aide si précieuse, après la première séance, rien n’est déjà plus comme avant. Tout en douceur mes émotions bloquées se sont comme envolées. Je me sens beaucoup mieux, apaisée, ma vision sur ces situations du passé a complètement changé. Je recommande Nicolas qui est d’une simplicité détonante, une authenticité humaine et touchante. Je me suis sentie à l’aise immédiatement et je trouve cette méthode douce et libératrice. Beaucoup de compétences et d’humilité chez Nicolas. Si j’avais connu ça il y a quelques mois J’y serais allée bien avant! Un homme au grand coeur et qui fait preuve d’une merveilleuse bonté d’âme. Mon mot de la fin Nicolas c’est MERCI MERCI MERCI ! Bravo et continuez car vraiment Le Monde a besoin de vous. J’ai testé en présentiel comme en visio, et je peux vous dire que l’efficacité est identique ! Je me sens libre et Libérée après chaque séance ! »

Yasmine – Hypnothérapeute Montpellier

« J’ai rencontré Nicolas grâce à une amie. J’avais déjà eu recours à des séances de EMDR, et de sophrologie…. À ce jour restait encore ancré en moi des réactions qui me gênaient dans ma vie de tous les jours, et que je n’arrivais pas à maîtriser.
J’avoue avoir hésité avant de consulter Nicolas, je me suis documentée sur la méthode NERTI, j’ai également regardé des vidéos de Nicolas avec Luc Geiger, et cela a été le facteur déclenchant. Je me félicite tous les jours d’avoir franchi le pas pour un mieux être dans la vie, et surtout comprendre ce qui se passait à l’intérieur de moi. Nicolas ne n’égare pas et reste avec le sujet qui nous préoccupe durant toute la séance. Un grand merci Nicolas pour ton implication et ta générosité. »

Viviane Montpellier

« Nerti c’est 2 choses à mon sens.
Déjà une méthode innovante et sans doute d’une efficacité redoutable.
J’ai vécu ma première séance je sentais déjà de belles et nouvelles choses à l’intérieur de moi.
En suite c’est le praticien qui va faire la différence au travers de sa personnalité.
Nicolas est homme empreint de générosité, d’empathie et de sensibilité, c’est le profil le plus adapte pour suivre votre séance Nerti.
La force de Nicolas c’est de lire votre profil , de comprendre votre besoin et de s’adapter.
Très à l’écoute et d’une extraordinaire patience, toujours disponible à n’importe quel moment et avec une empreinte très positive à chacune de ses interventions.
Allez-y …sautez le pas …Nerti et Nicolas c’est le tierce gagnant. »

Fred – Conférencier

« Un thérapeute génial tout simplement. Nicolas est à l’écoute, généreux, bienveillant et professionnel! Rempli de compassion. Depuis les séances ma vie se transforme, des portes s’ouvrent et la vie prend un sens agréablement différent 🙂
La méthode nerti très peu connue qu’il utilise est exceptionnelle, les résultats ne se font pas sans dire.
Merci pour tout. »

Laura – Vendeuse magasin Bio Lunel

« Je recommande fortement d’aller rencontrer Nicolas. Par son écoute, sa bienveillance, son professionnalisme et la méthode Nerti il m’a aidée à surmonter un blocage suite à un choc émotionnel.
Je me sens plus légère et j’apprécie le moment présent.
Alors faites moi confiance et allez voir Nicolas vous ne serez pas déçus »

Virginie – Boutique surgelée Sommières

« Je remercie Nicolas pour son aide dans des moments difficiles et douloureux comme la séparation.
Deux jours après la première séance je me sentais déjà mieux, j’avais retrouvé l’appétit, ma tristesse était moindre. Le deuxième séance m’a redonné confiance en moi et m’a libéré. Je commande fortement le Nerti. Merci encore 🙏 »

Angeline – Infirmière Baillargues

« J’ai rencontré Nicolas qui m’a fait découvrir sa méthode Nerti . Après avoir consultée et tout essayer , grâce à lui en 2 séances il a réussi à enlever les blocages qui m’empêchait d’avancer et tout ce stress accumulé depuis tant d’années.
Nicolas est très passionné et prend le temps qu’il faut à vous écouter afin d annualiser la situation . Il est bienveillant et très attentif.
Un grand merci à Nicolas !!! N hésitez plus franchissez le cap 😊pour un mieux être . »

Cathy – Coiffeuse Montpellier

« Enfin une méthode qui fonctionne après une séance, j’ai pu aller au stade de France sans crise de panique (agoraphobe). Nicolas nous accompagne avec empathie dans la libération de nos émotions. Je vais poursuivre avec Nicolas plusieurs séances pour surmonter différents blocages, et je suis certaine que je serai plus apaisée dans ma vie de tous les jours. »

Nathalie – assureuse Sommières

« En une seule seance avec Nicolas, je viens de faire mes 2 premiers vols en avion sans crise d’angoisse. Cela fait quelques années que j’ai la phobie de l’avion, donc je ne pouvais plus voyager à mon grand regret. J’ai entendu parler de la méthode NERTI et j’ai voulu essayer. A ma grande surprise et en une seule séance la magie a opéré. Nicolas est très à l’écoute et empathique. Juste avant mon 1er vol, il a su me rassurer et m’encourager avec l’aide aussi de séance de sophrologie. Une nouvelle vie de voyages commence. Quel bonheur!
Je recommande le travail de Nicolas +++ Vous ne le regretterez pas ! »

Maryline – Sommières

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